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Conforme avança a revista Galileu, na primeira semana de
maio, o governo espanhol permitiu que os cidadãos praticassem exercício na rua,
ainda assim obedecendo a uma escala de horários com o intuito de separar a
população geral dos grupos de maior risco de desenvolverem Covid-19 - incluindo
idosos e doentes crônicos.
Mas será que a prática de exercício ao ar livre deve ser
permitida na situação atual de pandemia?
Os superpoderes da atividade física
"A atividade física regular beneficia o corpo e a
mente", diz a Organização Mundial da Saúde (OMS) no seu site oficial, que
incentiva vivamente as pessoas a se manterem ativas durante a pandemia da
Covid-19.
"Diminui a tensão arterial, contribui para emagrecer e
atenua a probabilidade de desenvolvimento doenças coronárias, acidentes
vasculares cerebrais (AVC's), diabetes tipo 2, e a incidência de câncer",
ressalta a OMS. Além dos benefícios para a saúde mental, reduzindo o risco de
depressão, ansiedade e de demência.
As recomendações da OMS
A OMS divulgou ainda vários cuidados que deve adotar para
que o exercício ao ar livre seja realizado de forma segura. Destacando: que
deve evitar a prática se estiver com febre, tosse seca persistente ou a sofrer
de dificuldades respiratórias.
Deverá igualmente preferir atividades de baixa intensidade,
sobretudo se não for regra geral muito ativo, de forma a reduzir o risco de
incidência de lesões que necessitem de cuidado médico (para não sobrecarregar
ainda mais os hospitais).
Se se exercitar na rua deve também manter uma distância
física considerável de outros indivíduos, lavar as mãos antes de sair, ao
chegar ao local (pode também fazê-lo com gel desinfetante) e ao voltar para
casa.
Anteriormente um estudo europeu alertou que o distanciamento
entre os atletas deve ser entre quatro a cinco metros para caminhadas, 10 para
corridas e pelo menos de 20 para ciclismo.
Fonte: Notícias ao Minuto
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