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Imagem: Reprodução
Verão sempre combina com hidratação e as frutas são grandes
aliadas para manter a saúde em dia na época mais quente do ano.
De acordo com Cyntia Maureen, nutricionista e consultora da
Superbom, além de ser saborosa, aromática e de consumo prático, a tangerina
traz muitos benefícios para o ótimo funcionamento do organismo. Veja os
principais:
Sistema imunológico
A tangerina é rica em vitamina C, um nutriente determinante
para aumentar a imunidade, combatendo doenças infecciosas como gripes e
resfriados. “Esta vitamina ajuda ainda a elevar a absorção do ferro no processo
digestivo, o que auxilia na prevenção da anemia”, afirma.
Ação antioxidante
As propriedades antioxidantes do fruto ajudam a controlar os
níveis do colesterol. O colesterol alto pode causar doenças cardiovasculares
como ataques cardíacos ou acidentes vasculares cerebrais (AVCs), que podem ser
fatais. Mais ainda, previne o câncer e o envelhecimento das células, ou seja,
ajuda a diminuir o aparecimento de rugas e a manter um aspecto saudável da
pele.
Fonte de energia
A tangerina é uma ótima fonte de energia devido aos hidratos
de carbono que integram a sua composição e às suas propriedades cítricas.
“Assim como a maioria dos alimentos com essas características, a fruta dá mais
ânimo ao organismo, e, por consequência, disposição ao corpo para exercer as
atividades diárias”, explica a nutricionista.
Digestão
A presença das fibras, substâncias antioxidantes e da
vitamina A contribuem também para acelerar o metabolismo, melhorando o processo
digestivo e intestinal. Com isso, a tangerina também atua como agente de
desintoxicação do corpo e queima de gorduras localizadas. “É por esse motivo
que a fruta é combinada com outros alimentos nos populares sumos detox,
potencializando a limpeza do organismo aliada aos demais benefícios para a
saúde”, conclui.
Fonte: Notícias ao Minuto
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