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Muitas pessoas evitam o consumo de alimentos antes de
dormir, já que acreditam que pode provocar o aumento das reservas de gordura e,
por isso, causar o aumento do peso.
Mas a verdade é que esses snacks noturnos podem ser
benéficos, não só para a forma física, mas também para a qualidade do sono. O
truque está nas escolhas inteligentes.
Três snacks saudáveis para comer antes de ir dormir
Gelatina: As gelatinas com um valor energético baixo, além
de não acrescentarem calorias, possuem proteína que sacia.
Queijo quark: É um dos queijos mais saudáveis que pode
incluir na sua alimentação e é adorado por desportistas e por quem pretende
perder peso.
Chá de camomila: A camomila é uma planta conhecida pelas
suas propriedades anti-inflamatórias e relaxantes.
Fonte: Notícias ao Minuto
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