Estas são as melhores frutas para a perda de peso e saúde em geral

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Um estudo publicado na revista Preventing Chronic Disease: Public Health Research, Practice and Policy, citado pela Eat This, Not That, pesquisadores estudaram várias frutas e as classificaram de acordo com a densidade de nutrientes. 

1. Limão 

Os investigadores classificaram o limão como a fruta mais rica em nutrientes da lista. São ricos em vitamina C, um poderoso antioxidante, e em limonoides cítricos - compostos naturais que combatem os radicais livres e têm ação anti-inflamatória. Além disso, a fruta desintoxica o organismo e acelera o metabolismo. 

2. Morangos 

Os morangos não são apenas uma das melhores frutas para a perda de gordura, mas também têm um alto teor de antioxidantes. Protegem o coração e aumentam o colesterol 'bom'. 

3. Laranja 

Além da vitamina C, as laranjas também são boas fontes de fibra e potássio, e ricas nos limonoides cítricos que combatem os radicais livres. 

Foto: Notícias ao Minuto